私密处的抗衰治疗在发达已经很普及了，而在我国却是近几年才开始流行。究其原因，女性朋友们对阴道紧缩的方法、过程和效果都不太了解，加上传统观念的阻碍，致使很多女性都有不同程度的私密衰老，却只有极少人群选择做阴道紧缩，大部分女性都是“将就”着，可能就错失了的治疗时机。事实上，对抗私密衰老的方法有很多，也十分有效，女性朋友应该正视这些问题，通过科学的方法让生活“紧致”起来。

 

　　注射缩阴法

 

　　面对阴道壁和粘膜组织的松弛，通过在阴道壁下层注射填充物使阴道口径缩小，从而增加周圈的握力，不失为一个有效可行的方法。只需一针注射就可轻松解决问题，恢复时间短，见效快，随做随走。但是它的缺陷也非常明显，因为不可吸收的注射物（如奥美定）会在体内缓慢移动，如果游走到盆腔其它部位，还需要手术取出；而可吸收的注射物（如玻尿酸）一般只能短期维持，难以被广大求美者所接受。

 

　　运动缩阴法

 

　　女性骨盆的特殊构造使得阴道、直肠等都需要盆底的肌肉和韧带来承托，生产时产道扩张带来的损伤使得阴道周围的肌肉和韧带松弛，收缩无力，这也是造成阴道松弛的重要原因。而通过科学的运动练习使阴道周围的肌肉恢复收缩能力的方法就称为运动缩阴法。首先找到耻骨尾骨肌（收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在），仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量，当放松肌肉时，呼气，每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，并反复重复几次。这种凯格尔练习法对于生产后恢复期的女性具有十分明显的缩阴效果，并且具有改善尿失禁的功效，但是对于松弛严重的私密衰老症状，效果有限。

 

　　物缩阴法

 

　　目前市场上销售的缩阴物有中西之分，其中一种方法是让阴道组织坏死结痂，从而造成假的紧缩感觉，从医生的角度来说，这是绝不提倡的缩阴方法。其它的物效果缓慢或者无效，且停后容易反复。而中的方法缩阴尚缺乏科学的论据，效果因人而异，所以求美者要谨慎选用。
 

 

　　手术缩阴法

 

　　通过缩阴手术使松弛的阴道重获紧致，这是医疗整形机构常见的项目之一。目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3厘米左右的阴道粘膜皱襞，然后紧缩缝合粘膜即可，如果阴道口过于松驰，也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力，如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，从而使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以改善阴道外口的形态，使之变得更加美观。但任何的整形手术都是存在风险的，因为手术伤口离尿道口和肛门较近，如果护理不当，很容易造成感染。另外粘膜中分布着大量的血管和神经丛，这对女性的性体验十分重要，如果手术中损伤到感觉神经，反而会得不偿失。

 

　　激光缩阴法

 

　　激光技术被广泛应用在整形美容中，它可以用来祛疤、除皱、溶脂瘦身，现在利用激光技术还可以进行缩阴治疗。这种非手术式的缩阴疗法对于各种原因造成的私密衰老都有很好的恢复作用，而且无痛无创，无需恢复期，可以随做随走，非常适合紧张忙碌的城市女性。它主要是利用特定频谱的光热刺激粘膜层中的胶原纤维和弹性纤维增生，使粘膜层增厚并充满弹性，从而紧致松弛的阴道，缩小阴道直径。而且激光的刺激还可使阴道的血液循环更加活跃，使腺体的分泌增加，从而整体上恢复私密处的年轻化。

 

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