拥有一个强壮的肾是男性都希望的一件事情，肾功能好就代表自己的性能力也不差，对于一些出现肾虚的男性朋友们，大家经常吃一些东西来强肾，那么什么东西吃了能够强肾呢?对于这个问题，下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　什么东西吃了可以强肾?现在很多的yao物、食物或者是保健品说是可以强肾的，但是真正的效果是怎么样的，这是没有办法确定的，而这些都是不能够盲目的服用的，不然是会给自身带来严重的危害的。

　　肾这方面一般出现了问题就是肾虚导致的，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，这种现象如果不好好的调理的话，那么可能是会出现阳痿早泄的症状，调理肾虚是有方法的，下面让我们来了解一下都有哪些方法：

　　1、护足保肾

　　平时需要注意足部的保暖工作，因为如果受凉之后会给肾脏带来比较大的影响，肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

　　2、注意多饮水

　　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

　　另外日常生活要注意别用饮料代替开水，饮料中所含的咖啡 因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

　　3、注意休息

　　工作和休息的时间不规则，会伤害元气、精神也会萎靡。如果工作压力太大，性生活过于频繁，对于肾脏也会造成一定的损害。因此，在工作上不要有太大压力，要注意保证有足够的休息和睡眠时间，避免加班和熬夜。

　　温馨提示：现在我们大家都知道了吃什么东西能够强肾了吧，补肾这不能一下子就能够补上来的，需要一步一步的调理，虽然说吃一些营养的食物对我们来说是非常有帮助的，但是具体对补肾的效果是怎么样的，那就不好说了，希望大家能够综合性的补肾。rxq